5 Trucos #BrainWash para los nuevos comienzos

MUDARSE DE VIDA....

Después de un par de semanas duras, extrañando mi vida de dos años atrás y viviendo mi propio duelo. Después de culminar una etapa por la cual se luchó y se vivió siempre con ganas; decido pasar la página y volver a tomar las riendas de mi vida porque algo mejor está por llegar, otra puerta con más luz se abrirá y lo que importa es el bendito presente, no lo que fue ni lo que pudo pasar.

He aprendido en el camino que todo es muy relativo y nada es bueno ni malo. Que todo tiene un significado según nuestras creencias, ideologías, valores por lo tanto las mías no tienen por qué ser las mismas de los demás y aceptar eso es el primer paso para crecer ante la diferencia.

También que las emociones no están ahí porque sí, están ahí para ser sentidas por lo tanto vivirlas no nos debería dar pena ni vergüenza. Uno no siempre está bien, por diferentes circunstancias entonces esa tristeza debería salir de manera natural, vivirse por un periodo prudente, dependiendo de la gravedad y ya después de soltarlo todo, volver a un estado óptimo; de mayores posibilidades. Lo que pasa es que reprimimos nuestras emociones mucho hoy en día, nos da miedo ser vulnerables y como consecuencia nuestro pensamiento puede más que nuestra emoción pues eso es lo “correcto” según la sociedad. 

     "Ni reprimir, ni disimular, ni reaccionar sino responder. Y con mucho amor"

En mi caso, estas dos semanas de adaptación fueron muy duras, recuerdo que los primeros días me levantaba en la madrugada con el horario intercalado, mil pensamientos en mi cabeza y mucha nostalgia...mucha. Afortunadamente cada vez fue menos y menos, mientras me repetía constantemente: “Todo es cuestión de tiempo….(bis)”

En este sentido yo creo mucho en los cambios para bien. Es decir que cada nuevo capítulo tiene una nueva enseñanza, pero también soy consciente que eso no quiere decir que sea fácil. Eso no quiere decir que estaré cómoda, ni que me parezca justo y no todo mundo está dispuesto a ser testeado de esa manera. Entonces no entendemos que lo más difícil muchas veces es lo correcto, para poder pasar al siguiente nivel.

Por eso me he realizado autocoaching esta semana para poder sobrellevarlo mejor. Si estás viviendo algo parecido o simplemente quieres invertir en tu desarrollo personal; seguro estos trucos #BrainWash te ayudarán mucho.

1. La PNL (Programación Neurolingüística): es entender de una manera consciente cómo funciona nuestro cerebro para poder modelar y obtener el rendimiento que deseamos tener. Es decir, es darnos cuenta como el lenguaje, tanto el verbal como el no verbal afecta nuestro sistema nervioso y por ende determina los resultados que obtenemos. Entender esto nos ayudará a activar nuestros recursos y poder crear el mayor numero posible de opciones de comportamiento. Por eso algunas veces para cambiar el estado de tristeza e identificar lo que estamos viviendo, es útil forzar la sonrisa y la posición del cuerpo para empoderarlo.

2. El Mindfulness: Es el arte de vivir el aquí y el ahora. Bajar los pensamientos para poder regular, gestionar emociones y hacerlas que jueguen a nuestro favor para no juzgar, ser más amable, perdonar, agradecer y cuidar nuestras relaciones personales. ¡Se trata de descifrar qué carajos nos pasa! Está bien planificar y proyectarse, pero es más importante aun hacer las cosas a tiempo, en el presente. Es decir entender que la meta es efímera y el chiste es el camino, el chiste son las personas con las que interactuamos, el chiste son las oportunidades que aprovechamos y los pasos que damos a conciencia hasta llegar a esa anhelada meta. La vida es un ratito y esperar a veces puede ser demasiado tarde. Por eso me aferro a mi presente y decido vivirlo a plenitud cada día mejor.  

3. La Familia es el mejor refugio y los amigos que van y vienen son la familia que uno escoge para compartir pues no existe un contrato, sino libertad para ir y volver cuando sea el momento. Porque lo bonito de las amistades no es que se queden contigo, sino que te enseñen cosas en su momento, que te transformen y que vuelen cuando lo consideren necesario. ¡Volver a las raíces y encontrar gente que saque lo mejor de ti!

4. El Design Thinking: El Design /Visual Thinking es el pensamiento visual que sirve para facilitar la comunicación con los demás o con nosotros mismos para encontrar soluciones innovadoras por medio de metáforas, colores, dibujos y una serie de dinámicas diseñadas especialmente para el desarrollo de la parte derecha del cerebro, esa donde están los sentimientos y la creatividad. En este sentido he creado mi “Viaje del Héroe” (después haré un post sobre esto) con ayuda de esta herramienta de visualización para poder sacar mi mejor versión y empoderarme en esta nueva etapa. Las metáforas me encantan porque tienen un poder instantáneo. Éstas son un dispositivo de reencuadre, es decir para ver siempre lo positivo, incluso en los momentos o situaciones difíciles.

5. El Deporte: “The Sport is the Best Therapy”. Un día me lo tatué esta frase y hoy no dudo en que el deporte es la mejor “droga” para cualquier mal. La mente se calma y las endorfinas te suben el estado de ánimo. Realmente el deporte me ha servido a poner los pensamientos en orden y el estado con mejores posibilidades.

ÑAPITA+

6. El Minimalismo: La mochila es mejor cuando liberamos carga y apegos innecesarios. La experiencia del Camino de Santiago me enseñó a soltar y a que no se necesita mucho para ser feliz pues somos extranjeros en esta vida terrena, estamos de paso y más vale coleccionar recuerdos que cosas. La sociedad nos ha enseñado que tener más significa ser más. Pero no es tu carro, tu ropa, tus bienes los que te definen, sino tu Don, que viene de adentro hacia afuera. El minimalismo no es llegar al bosque, andar en taparrabo y abandonar todo lo demás, sino es saber que es un estilo de vida , de desapego, que te da libertad, te ayuda valorarte a ti mismo, a respetar el medio ambiente y a ahorrar tiempo para seguir puliendo tu Don.

Declaro que éste va a ser mi mes, un nuevo punto de comienzo, dónde voy a disfrutar mi presente, mi familia y todo lo demás. Una nueva oportunidad para reinventarme y de empezar a compartir todo lo que aprendí de una manera disruptiva.

“Hay que abrir espacio para que lleguen nuevas y mejores bendiciones. Despojarse es el camino y Colombia es la respuesta.”

¿Alguna otra recomendación #BrainWash para estos casos??

Feliz inicio de mes Soficientos :)

Escribiendo desde mi castillo encantado, Soficienta